📌 ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ГТО! 📌
С 2025 года система регистрации для выполнения норм ГТО претерпела изменения:
1. Подтверждение УИН:
- Если вы уже регистрировались в системе ГТО ранее, необходимо подтвердить свой старый УИН (Уникальный идентификатор участника).
- Подтверждение осуществляется на официальном сайте ГТО.
2. Создание нового УИН:
- Для новых участников, а также если вы не можете подтвердить старый УИН, необходимо создать новый УИН.
- Создание нового УИН также производится на официальном сайте ГТО.
ВХОД НА САЙТ ГТО ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ЧЕРЕЗ ЕСИА ГОСУСЛУГ!
ВАЖНО:
- Без действующего УИН (подтвержденного старого или вновь созданного) вы не сможете зарегистрироваться на тестирование норм ГТО.
- Сохраните свой УИН для дальнейшего использования.
🏅 ВЫПОЛНИ НОРМЫ ГТО И ПОЛУЧИ ПРЕИМУЩЕСТВА! 🏅
Центр тестирования ВФСК ГТО
Угличского муниципального округа
Приглашает всех желающих
проверить свои силы и выполнить нормативы ГТО!
🔥 Бонусы за знак ГТО:
✅ Дополнительные баллы при поступлении в ВУЗы
✅ С 2025 г.: Налоговый вычет от ставки 18 000 ₽
(при выполнении нормативов на знак + прохождении диспансеризации в том же году)
📅 Тестирование проводится регулярно
📞 Запись: тел. 5-01-43
💻 Личный кабинет на сайте ГТО
Станьте обладателем значка ГТО и используйте все преимущества!
Ждём вас в Угличе!
Место тестирования по выполнению испытаний (тестов) ВФСК ГТО для учащихся с 6 до 18 лет в городе Угличе
Подробная информация о месте тестирования:
Наименование организации: МБУ УМО ДО и Мп.Мц.Сш.
Адрес места тестирования: г. Углич, ул. Ярославская, д. 54
Администратор места тестирования: Снетов Денис Сергеевич
Образовательные организации, закрепленные за местом тестирования: общеобразовательные школы Угличского МР
Телефон (рабочий): (48532)
Электронная почта: spartuglich@rambler.ru
Постановление о назначении образовательной организации местом тестирования
Что такое Комплекс ГТО?
Общероссийское движение «Готов к труду и обороне» — это программа физкультурной подготовки, существовавшая в нашей стране с 1931 по 1991 год, которая охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет. С ликвидацией Советского Союза комплекс ГТО прекратил свое существование, однако с 2014 года началось возрождение комплекса в условиях современной России.
Современный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Подготовка к выполнению государственных требований комплекса ГТО обеспечивается систематическими занятиями по программам физического воспитания в учебных заведениях, пунктах начальной военной подготовки, спортивных секциях, группах общей физической подготовки, в учреждениях дополнительного образования (спортивные клубы) и самостоятельно.
Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам.
I. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 7 лет
Скоростные возможности:
Бег 10 м (с)
Бег 30 м (с)
Выносливость:
Шестиминутный бег (м)
Смешанное передвижение по пересеченной местности (м)
Ходьба на лыжах (м)
Скоростно-силовые возможности:
Бросок набивного мяча (1кг) двумя руками из-за головы из положения: ноги на ширине плеч, мяч в руках внизу (см)
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 30 сек)
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
II. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 8 до 9 лет
Скоростные возможности:
Бег 30 м (с)
Выносливость:
Бег на лыжах на 1 км (мин,с)
Смешанное передвижение на 1000 (мин, с)
Смешанное передвижение по пересеченной местности на 1 км (мин, с)
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
III. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 10 до 11 лет
Скоростные возможности:
Бег 30 м (с)
Выносливость:
Бег на лыжах на 1 км (мин,с)
Бег на 1000 м (мин, с)
Кросс на 2 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
IV. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 12 до 13 лет
Скоростные возможности:
Бег на 30 м (с)
Бег на 60 м (с)
Выносливость:
Бег на лыжах на 2 км (мин,с)
Бег на 1500 м (мин, с)
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
V. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 16 до 17 лет
Скоростные возможности:
Бег на 30 м (с)
Бег на 60 м (с)
Выносливость:
Бег на лыжах на 3 км (мин,с)
Бег на 2000 м (мин, с)
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
VI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 16 до 17 лет
Скоростные возможности:
Бег на 60 м (с)
Бег на 100 м (с)
Выносливость:
Бег на лыжах на 5 км (мин,с); на 3 км
Бег на 3000 м (мин, с); на 2000м
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с); на 3 км
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Рывок гири 16 кг (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
VII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 18 до 19 лет
Скоростные возможности:
Бег на 60 м (с)
Бег на 100 м (с)
Выносливость:
Бег на лыжах на 5 км (мин,с); на 3 км
Бег на 3000 м (мин, с); на 2000 м
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с); на 3 км
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Рывок гири 16 кг (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
VIII. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 20 до 24 лет
Скоростные возможности:
Бег на 60 м (с)
Бег на 100 м (с)
Выносливость:
Бег на лыжах на 5 км (мин,с); на 3 км
Бег на 3000 м (мин, с); на 1000 м ; на 2000 м
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с); на 3 км
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Рывок гири 16 кг (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
IX. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 25 до 29 лет
Скоростные возможности:
Бег на 60 м (с)
Бег на 100 м (с)
Выносливость:
Бег на лыжах на 5 км (мин,с); на 3 км
Бег на 3000 м (мин, с); на 1000 м; на 2000м;
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с); на 3 км
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Рывок гири 16 кг (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
X. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 30 до 34 лет
Скоростные возможности:
Бег на 60 м (с)
Выносливость:
Бег на лыжах на 5 км (мин,с); 3 км
Бег на 3000 м (мин, с); на 2000 м
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с)
Бег на 1000 м (мин,с)
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Рывок гири 16 кг (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
XI. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 35 до 39 лет
Скоростные возможности:
Бег на 60 м (с)
Выносливость:
Бег на лыжах на 5 км (мин,с); на 3 км
Бег на 3000 м (мин, с); на 2000 м
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) (мин, с); на 3 км
Бег на 1000 м (мин,с)
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Рывок гири 16 кг (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
XII. СТУПЕНЬ - возрастная группа от 40 до 44 лет
Выносливость:
Бег на лыжах на 5 км (мин,с); 2 км
Бег на 2000 м (мин, с)
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с); на 2 км
Бег на 1000 м (мин,с)
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Рывок гири 16 кг (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
ХIII. СТУПЕНЬ возростная группа от 45 до 49 лет
Выносливость:
Бег на лыжах на 5 км (мин,с); на 2 км
Бег на 2000 м (мин, с)
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с); на 2 км
Бег на 1000 м (мин,с)
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Рывок гири 16 кг (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
XIV. СТУПЕНЬ возростная группа от 50 до 54 лет
Выносливость:
Бег на лыжах на 5 км (мин,с); на 2 км
Бег на 2000 м (мин, с)
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с); на 2 км
Бег на 1000 м (мин,с)
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Рывок гири 16 кг (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
XV. СТУПЕНЬ возростная категория от 55 до 59 лет
Выносливость:
Бег на лыжах на 5 км (мин,с); на 2 км
Бег на 2000 м (мин, с)
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) (мин, с); на 2 км
Бег на 1000 м (мин,с)
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Рывок гири 16 кг (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
ХVI. СТУПЕНЬ возрастная группа от 60 до 64 лет
Выносливость:
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
Смешанное передвижение на 2000 м (мин,с)
Смешанное передвижение на лыжах на 3 км (мин, с); на 2 км
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
XVII. СТУПЕНЬ возрастна группа от 65 до 69 лет
Выносливость:
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
Смешанное передвижение на 2000 м (мин,с)
Смешанное передвижение на лыжах на 3 км (мин, с); на 3 км
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
XVIII. СТУПЕНЬ возрастная группа 70 лет и старше
Выносливость:
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
Смешанное передвижение на 2000 м (мин,с)
Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с); на 2 км
Гибкость:
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи -см)
Сила:
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
ГТО — это не просто получение знака отличия, это в первую очередь показатель активной жизненной позиции гражданина Российской Федерации, его стремление к здоровому образу жизни. Подготавливая себя к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса, Вы оттачиваете свою координацию, становитесь более целеустремленным, морально и физически закаленным.
Согласно Приказу Министерства образования России от 14.10.2015 № 1147 «Об утверждении Порядка приема на обучение по образовательным программам высшего образования…» наличие знаков отличия комплекса ГТО у поступающих на обучение по образовательным программам высшего образования учитывается образовательными организациями высшего образования при приеме. Также обучающимся, имеющим золотой знак отличия комплекса ГТО, может быть назначена в установленном порядке повышенная государственная академическая стипендия за спортивные достижения.